Søvn er en af de mest fundamentale biologiske funktioner og har afgørende betydning for vores fysiske og mentale sundhed. Alligevel oplever millioner af mennesker problemer med søvnkvalitet og -kvantitet. Søvnmangel og dårlig søvnkvalitet er blevet forbundet med en lang række helbredsproblemer, herunder depression, angst, svækket immunforsvar, øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, fedme og kognitive problemer. Heldigvis […]
I en tid præget af digitale skærme, urbant tempo og indendørs arbejde er forbindelsen til naturen blevet en sjældenhed for mange mennesker. Samtidig oplever vi en global stigning i stressrelaterede lidelser, angst og depression. Denne sammenhæng er ikke tilfældig. Forskning viser i stigende grad, at naturen besidder kraftfulde stressreducerende egenskaber, der kan fungere som et […]
I en tid, hvor smartphones, tablets, computere og smartwatches konstant forbinder os til internettet, sociale medier og en uendelig strøm af notifikationer, oplever mange mennesker en hidtil uset form for mental belastning. Konstant tilgængelighed, informationsoverload og den sociale mediers subtile psykologiske design har skabt et behov for en ny form for afbalancering: digital detox. Denne […]
Forbindelsen mellem vores tarmsystem og vores mentale helbred har længe været genstand for folkelig interesse, men i de seneste årtier har videnskabelig forskning for alvor begyndt at afdække de komplekse biologiske mekanismer, der forbinder vores tarm med vores hjerne. Dette har særligt relevans for forståelsen af psykiske lidelser som angst, der påvirker millioner af mennesker […]
I en verden hvor travlhed nærmest er blevet et statussymbol, og hvor digitale distraktioner konstant kæmper om vores opmærksomhed, kan tanken om at skulle finde tid til daglig meditation virke overvældende. Mange forbinder mindfulness-meditation med lange sessioner i lotusstilling, men virkeligheden er, at selv korte øjeblikke af bevidst nærvær kan have betydelige positive effekter på […]
At søge psykologhjælp er et betydningsfuldt skridt mod bedre mental sundhed. Men processen med at finde den rette psykolog kan virke overvældende. Der findes forskellige typer psykologer med forskellige specialiseringer, terapeutiske tilgange og personligheder. Denne artikel vil guide dig gennem processen med at finde den psykolog, der passer bedst til dine behov, og give dig […]
